適合特別日子裡調理的法式食譜。從配菜到醬汁一個平底鍋即可完成。
ingredients
4 人份
- 鱸魚4大片/每片150g
- 鹽1 小匙
- 茄子2根
- 蒜頭1瓣(切碎)
- 油漬醃鯷魚2 片(切碎)
- 麵包粉2大匙
- 綠橄欖(去籽)12顆(切片)
- 巴西里(平葉)適量(切碎)
- 橄欖油5大匙
料理步驟
以中大火預熱平底鍋30 秒左右,倒2大匙橄欖油鋪滿鍋底。待鍋底整體緩緩冒煙後,暫時關火。待煙消散後,將①的茄子切面朝下放入鍋中,再次開火,用小火加熱3分鐘左右。待煎至金黃色後翻面,同樣加熱3分鐘左右,待茄子煎至多汁柔軟後取出。
直接以中大火加熱平底鍋,倒1大匙橄欖油鋪滿鍋底。待鍋底整體緩緩冒煙後,暫時關火。待煙消散後,將①的鱸魚皮朝下放入鍋中,重新開火,隨時用木鏟等器具按壓魚肉,以小火煎5分鐘左右。煎至七分熟後翻面關火,靜置1分鐘。將②的茄子擺放於盤中,並將鱸魚皮朝上擺盤。
直接用小火加熱平底鍋,加入2大匙橄欖油與蒜頭,炒香後加入油漬醃鯷魚、麵包粉、綠橄欖、巴西里(平葉),稍做攪拌後關火。
將④的醬汁淋在③上即完成。可依據自己的喜好淋上檸檬汁與冷壓初榨橄欖油。
tips
貼心提醒
請依據魚的大小、厚度來調節煎烤時間。若鱸魚皮沾鍋,很重要的一點是切勿強行剝離,煎製後會自然脫落。