怎麼找到現實生活與自由創作的平衡，把日子過得剛剛好？藝術家周依談創作者的難題

採訪、文字｜Mimy Chan、攝影｜Kris Kang、作品圖片提供｜CHOU YI、核稿｜Josh Peng

藝術家周依（CHOU YI）前陣子從板橋搬到新莊，租下一間只屬於自己的房子，不僅在地理上有了位移，在自我認定和看待創作的角度也產生了位移。從創作靈感的補給和身心狀態的整頓，身為創作者的她是怎麼面對這些形而上和形而下的難題？尤其是疫情之後，在家工作或遠端工作成為新興的工作型態，哪些好習慣和好物件能幫助她在放鬆與專注之間有效地轉換？

四十歲，怎麼突然就來了？

染著一頭金髮，休閒風穿搭、可愛刺青微露，周依像極了日本潮流雜誌會直擊的時尚街拍對象，你很難猜出她真實的年齡。「怎麼可能？這件事怎麼會發生在我身上？」她坦誠，看著鏡子裡的自己有時會忘了年紀，認真數算一下，才發現四十歲猛然到來，偏偏發生在創作遭遇瓶頸的低潮階段，上半年的她一度感到非常迷惘。

理性告訴她要客觀看待年齡，那不過是一個人活在地球上的時間總和，卻因為來自社會的期待和眼光，搞得自己綁手綁腳，被這個數字困住，陷入自我懷疑：「眼前的生活，真的是我想要的嗎？」

今年初，周依一直渴望創作能有更多突破，但她三天兩頭被案子追著跑、總是站在客戶的立場奮力完成委託的創作，不僅忘了留足夠的時間休息，更別提有多餘的力氣去嘗試新的創作途徑，「身體也很累、腦袋像是轉過頭的感覺，一直沒有動力。」內心頻頻發出吶喊，說著：那我呢？我自己在哪裡？

最近來到家中的新客人是「Style Chair SMC 健康護脊電腦椅（輕奢款）」，現代又簡約的造型，周依很喜歡這張椅子的設計，跟家中風格極為合拍！

直球對決低潮！把生活按下暫停鍵

「那感覺，跟三十歲那一年有點像。」當年在設計公司裡擔任美工一職，工作內容相對單純，原本想利用下班時間多進行創作，怎料每天上班就已精力耗盡，下班通勤都感到疲憊，回到家只能躺在床上，跟預期的完全不同。

「究竟要怎麼『剛剛好』——生活要能過得去，也可以做自己的創作？」為此，十年前她大膽地辭去工作，轉做一名全職藝術家；沒想到十年過去了，這個終極命題再次找上門，逼著她自我審視：該怎麼擺脫這似曾相識的拉扯和無力感？

書桌牆面張貼著去年創作的海報，「healing」這個字寫在海報的最頂端，像在宣告生活的重心！粗細不一、富有生命感的線條勾勒出活潑的圖像，重複出現「ok」的字樣。她笑說：「因為不ok，就畫it’s ok鼓勵自己。」畫畫之於她，本來是一種療癒，卻在卡關之際成為一件苦差事。即便知道應該要「畫得更自由」，現實的狀況卻讓畫筆失去動力。

趁著搬家後、案量較少的季節，周依「暫停」了不小心把自己忘記的生活，用幾個月的時間，展開新的生活節拍。回想曾經走過低潮的自己，「面對低潮的方法不是要逼自己堅強，而是要勇敢面對！愈是害怕的東西，愈要帶著它一起。」她相信，這次或許是用不同方式，一樣可以找回內心的平衡。首先，身為E人的她暫時謝絕了玩樂的邀約，要出門就找善於正面鼓勵、能適時接住自己的知心朋友，因為她知道眼前最重要的是——花時間跟自己好好獨處。

關掉腦中雜訊，學會聽身體的話

即便因著搬家而丟掉一大半的衣服，客廳裡一個個塞得滿滿的書櫃，仍是她捨不下的寶貝。周依喜歡從書本裡找尋安頓自己的方式，「我會去看一些過來人寫的書，那些是他們花了很多心血去寫的，有許多生命養分。」像是書架上的《每一天的覺醒》，自認性格較為敏感，當中提到的小小練習對自己很有幫助，可以在微小時刻裡進行專注當下的冥想，能夠沉澱、安靜下來，關掉腦中的各種雜訊。

不只是直面內心狀態，她也更加注重飲食和健康。「我會去聽身體發出的訊號，例如今天想要吃一些溫暖、橘色的食物，我就會買南瓜來吃。」過去忙著接收外在的資訊，但其實身體會跟我們說話，告訴你真正需要的是什麼。最近，她更力行歐美提倡的「清醒好奇（Sober Curious）」運動，體會到無酒精生活的輕鬆與自在，「不必依賴外在的安慰，很喜歡這樣清爽的自己。」

「腰酸背痛是無法專心創作的！」她意識到，不論是長時間坐在書桌前畫畫，或是在建物外牆、櫥窗上畫畫，都需要有足夠的體力和肌耐力。因此，規定自己每天運動一個半小時，先從可以彈性操作的線上瑜珈課開始，用比較輕柔的方式把身體的力量養回來。遠端工作多年的她，也統整出五個在家工作更有效率的好方法！

1.用簡單的走動開啟一天

一早醒來，盥洗後就出門走走，買咖啡或買早餐都好，讓雙腳動起來的同時，喚醒全身的肌肉，連精神也會抖擻起來！當然，有太陽的話，還可以順便補充一點維生素D！

2.用儀式感預備工作心情

對氣味也十分敏感的周依，常用香味變換空間氛圍，最近偏愛木質的線香，當看著白煙嬝嬝上升，香氣逐漸瀰漫空間，剛好作為工作前的寧神儀式。此外，晚上也會用香氛機，柑橘的味道特別可以使她感到放鬆。

3.選擇一張不會腰酸的椅子

原本的單人椅造型很不錯，但是坐久了腰還是會痠。最近，周依試坐日本品牌Style的SMC 健康護脊電腦椅（輕奢款），很訝異完全不用靠自己的力量維持正確坐姿，整個人一瞬間就跟椅子黏在一起，連脖子都會自然地回到對的位置，不必硬撐！

Style的SMC 健康護脊電腦椅（輕奢款）可自由調整高度及輕鬆滑動，相當適合工作時使用。一體成型的簡約流線造型，源自於人體工學的設計，三點支撐的獨家設計可以高度貼合身體，靠背兩側如同按摩師的雙手，推按、承托著腰部，給予支撐，輕鬆坐在正確位置。

4.獨家的中場休息充電招數

周依認為在家工作，一定要記得中場休息，例如起身去樓下轉一圈，到便利商店逛逛，也好。如果遇到特別難纏的工作，想要轉換一下心情，她會選擇「沖澡」，這是很多外面上班族很難做到，但卻特別有效的方法呢！

5.幫自己設定下班的時間點

「七點之後，我會強制把電腦關機，放下手邊的工作。」幫自己明文規定下班的時間點，有助於腦袋的徹底放空和重啟。除了緊急狀況，不然不會輕易妥協，先前常常一不小心忙到十點，甚至半夜還在回訊，不僅影響到晚上的睡眠，連帶隔天的精神也不好，實在是得不償失。

睡前總是會留一個小時me time，周依很珍惜這個沒有任何人會打擾的時刻，她會挑一本書，細細地讀。

終於回來了！喀擦喀擦的聲響

問她，要怎麼知道低潮結束了？周依坦率地說：「畫畫是非常誠實的一件事。從創作可以很直接看到當下自己的狀態。」

當某一天，也許是望向窗外，或走在街頭或巷道，一幅幅畫面會自動跳到眼前，像是心裡的「觀景窗」被打開了，有股衝動會忍不住喀擦喀擦地按下快門，她就知道創作的感覺回來了，等等又可以動筆畫畫了。「創作的過程是很享受的，有點像在作夢，你會融入在自己所創造的世界。有時會愈畫愈開心；不過，不開心更要畫。」她語帶興奮地說。

用「作夢」來形容創作的周依，也會在家中擺放自己的作品，讓創作也成為日常重要療癒物件！

回顧二十幾歲，創作中充斥著對社會的不滿，很多不公不義的現況，讓她想要透過畫畫來表達深沉的憤怒。家人對自己選擇藝術這條路的不理解以及原生家庭的影響，讓周依的創作一度在暗黑世界裡載浮載沉；直到三十出頭搬離家裡，整個人像是掙脫了束縛，畫風也出現轉變，女性的人物角色不再受到局限，展現出更強大的力量，跳脫規章的多變線條搭配上明亮色彩，直覺地喚起歡快的豐沛情緒。

如果到誠品生活南西店5樓文具區，可以看見裡面的小白屋遍布著周依繽紛又有活力的創作。（圖片提供＿周依）

年底周依受1010 APOTHECARY的邀請製作節慶的視覺，主題是禮物。從使用顏色的概念到人物的造型設計，再度出現嶄新的突破！（圖片提供＿周依）

「人們看到我的創作心情不錯，感受到舒服的能量，我會覺得為這個世界貢獻了一點點力量。」藝術家這個身分，對現階段的她來說，彷彿是最好的自我提醒：無關頭銜顯赫與否、年歲多寡，而是一種活著的累積。「藝術家的生活方式就是創作的一面鏡子，把每一天都活成自己喜歡的樣子，好好生活、妥善照顧自己，才可以讓創作持續下去。」只見她神情一派愉悅，問我們要不要吃她特地準備的洋芋片。眼前的周依，一定很喜歡現在的自己。